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Hey du! Willkommen auf meiner Seite.

Den ersten Schritt zu deinem neuen Ich hast du schon getan, klasse!

Vielle­icht möcht­est du dein Gewicht reduzieren, ins­ge­samt ath­letis­ch­er wer­den oder ein­fach nur deine kör­per­liche Fit­ness erhöhen und Spaß am gesun­den Leben haben? Lass dich von mir und meinem Konzept dabei unterstützen!

Egal ob du nur Hil­fe dabei benötigst endlich durch­starten oder eine dauer­hafte Begleitung suchst, die dir bei deinem Weg zur Seite ste­ht. Die beste Investi­tion ist die, in deine Gesund­heit. Die beste Zeit zu starten ist jet­zt und der Weg ist das Ziel!

MEIN SERVICE

TRAINING

Per­son­al- und Gruppentraining

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ernährungs­ber­atung nach deinem indi­vidu­ellen Stoffwechselverbrennungstyp

 

MASSAGEN

Well­ness­mas­sagen mit Manueller präven­tiv­er Lym­phdrainage und Sportmassagen

ÜBER MICH

1977 im wun­der­schö­nen Ham­burg geboren und von klein­auf sport­begeis­tert entschloss ich mich, meine Lei­den­schaft zum Beruf zu machen. Als aus­ge­bildete Fit­nesstrainer­in und Ernährungs­ber­a­terin kom­biniere ich die Felder, die uns Hand in Hand ins Ziel tra­gen, um Kör­p­er und Geist gesund zu hal­ten. Darüber hin­aus bin ich Fach­prak­tik­erin für Mas­sage, Well­ness und Präven­tion, weil man auch ein­fach mal die Seele baumeln lassen muss!

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Personal Training

Was dich beim Personal Training erwartet:

Gemein­sam wer­den wir dir einen auf deine Bedürfnisse zugeschnit­te­nen Train­ings­plan erstellen, der zusam­men mit meinen Ernährungstipps dein ganzheitlich­es Gesund­heits- konzept darstellt. Bei ein­er Mes­sung und Analyse dein­er Kör­perzusam­menset­zung lernst du dich, dein Poten­tial und deine Erfolge ken­nen. Wo dein Train­ing stat­tfind­et? Bei mir in der Prax­is, bei dir zu Hause oder draußen an der frischen Luft. Ganz wie du magst!

 

Was dich beim Kleingruppen- training erwartet:

Zu erst ein­mal ganz viel Spaß! Du kannst deine Erfahrung mit gle­ich­gesin­nten teilen und durch die Gruppe entwick­elt sich eine Dynamik, die einem richtig Lust aufs Train­ing macht. Moti­va­tions- und Leis­tungssteigerung inklusive!

Du bist nicht allein!

Durch Juliana habe ich gel­ernt, dass gesunde Ernährung und kör­per­liche Fit­ness richtig viel Spaß machen kön­nen. Meine früheren Abnehmver­suche hielt ich nie lange durch. Diäten waren müh­sam, der Sport machte keinen Spaß und bere­its nach weni­gen Tagen hat­te mein Kör­p­er keine Kraft mehr, sodass ich das Exper­i­ment “Abnehmen” über Bord warf und der Jojo-Effekt nicht mehr lange auf sich warten lies. Juliana hat mir gezeigt, dass ein zufrieden­er, fit­ter Lebensstil nicht durch wiederkehrende Diäten und halb­herzi­gen Sport zus­tande kom­men kann. Vielmehr schaf­fen Kon­ti­nu­ität ein­er gesun­den Ernährung in Kom­bi­na­tion mit kör­per­lich­er Fit­ness eine völ­lig neue Lebensweise. Heute kann ich mir einen All­t­ag ohne Julianas Ernährungstipps und Train­ing­sein­heit­en nicht mehr vorstellen. Ich wache bere­its früh mor­gens motiviert und aus­geglichen auf und starte mit einem gesun­den und sät­ti­gen­dem Früh­stück in einen erfol­gre­ichen Tag. Durch die opti­male Zusam­men­stel­lung mein­er Mahlzeit­en bleibt mir das Mit­tagstief erspart und ich schlafe nachts endlich tief durch. An den Train­ing­sein­heit­en mit Juliana gefällt mir beson­ders gut, dass ich spon­tan zwis­chen Aus­dauer- und funk­tionellem Muskel­train­ing wählen kann. So habe ich nie das Gefühl ein strenges Pflicht­pro­gramm durch­laufen zu müssen. Ich trainiere ein­fach so, wie es mir am meis­ten Freude bere­it­et und genau aus diesem Grund fällt es mir so leicht am Ball zu bleiben.”

Line 24, Studentin

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  • Probe Train­ing
  • 1 x Einzel­stun­den: Funk­tionelles Gesundheitstraining
    High intense inter­val Train­ing (HIIT)
  • 60
  • Sport Paket
  • 10 x Einzel­stunde: Funk­tionelles Gesund­heit­strain­ing oder HIIT (spon­tan wählbar)
  • 499

* angegeben­er Preis gültig im PLZ Bere­ich 21129 für darüber hin­aus­ge­hende Anfahrten Preis auf Anfrage

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Meine Ernährungs- beratung:

Angepasst an deinen Stof­fwech­selver­bren­nungstyp, deinen Grad der Fit­ness und deinem per­sön­lichen Pro­fil bekommst du von mir tolle Rezepte, die nicht nur gesund sind, son­dern auch super schmecken! 

Somit erle­ichterst du deinem Kör­p­er, den sportlichen Input auch umzuset­zen. Falls du in der Küche gerne selb­st kreativ wirst, erhältst du von mir einen Leit­faden mit allen Lebens­mit­teln, die gut sind für Kör­p­er, Geist und Seele, denn eine gesunde und indi­vidu­ell auf den Stof­fwech­selver­bren­nungstyp abges­timmte Ernährung bildet den Grund­stein für kör­per­lich­es Wohlbefind­en und sportlichen Erfolg. 

Ich helfe dir dabei, spielend leicht auf diese umzusteigen!

JETZT TERMIN VEREINBAREN!

Buche hier dein unverbindliches Probetraining unter:

+49 17687545881 oder juliana@juliana-jehle.de

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Meine Massagen:

Ergänzend zum Train­ing und der Ernährung biete ich dir ver­schiedene Mas­sagen an, die dich zusät­zlich beim Ver­w­erten des Train­ings oder beim Relax­en unter­stützen wer­den. Ob eine kräftige Sport­mas­sage um deine Musku­latur auf eine bevorste­hende Beanspruchung wie z.B einen Wet­tkampf vorzu­bere­it­en, eine präven­tive Lym­phdrainage für eine gesteigerte Immunab­wehr und all­ge­meine Entstau­ung des Kör­pers oder eine relax­ende Well­ness­mas­sage für eine Auszeit, abseits vom Alltag.

Du hast die freie Wahl und egal was du dir aussuchst, es wird eine gute Wahl sein!

Referenzen

Endlich kann ich dank Julianas Ernährungsstrate­gie wieder meine Gren­zen über­schre­it­en. Leis­tungsplateaus, die nach vie­len Jahren Kampf­s­port und Kraft­train­ing nor­mal sind, lassen sich so viel schneller überschreiten!

Mark D. 28 Außen­han­dels Kaufmann

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TELEFON

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Rufe mich gerne an oder schreib mir eine E‑Mail, um einen Termin oder ein unverbindliches Probetraining zu vereinbaren. Ich freue mich auf dich!

 

#workout #healthy #balance